[...] byś był w szczytowej formie na meczu, a nie na treningu. Co do diety, to także już to zahaczyłem u siebie, więc na początek białko, węglowodany i tłuszcz - sprawdź gdzie jest którego makroskładnika najwięcej i ustal procentowo (mniej więcej) 30:60:10. 4-6 posiłków dziennie co 3-4 godziny pomoże Ci utrzymać dodatni bilans kaloryczny. [...]
Ja bym się skupił na ocenach, żeby się dostać do jakiegoś LO, gdzie jest dobry klub ;) Ucz się z polaka, bo w rekrutacji niezależnie na jaki profil się wybierasz i tak ocena z tego przedmiotu jest uwzględniana przy rekrutacji. Poza tym, skoro masz mało czasu, bo trenujesz, najwięcej ucz się z przedmiotów za jakie dostajesz punkty przy rekrutacji, [...]
[...] udach i piersiachm a u facetow glownie samara i nogi. nie da sie zrobic tak ze ulozysz sobie plan taki ze bedzie ci spalalo tylko brzuch. redukujesz to twoj organizm wybiera gdzie ma najwiecej zapasu i skad go spalasz. moim zdaniem jak twierdzisz ze cie zalalo to zrob sobie cykl redukcyjny, i obserwuj czy bedzie ci dobrze schodzilo, jak to [...]
Tutaj podalem sklad i panie marku praktycznie na kazdej stronie gdzie jest w sprzedazy PW a takze na etykiecie samego supla w takiej kolejnosci jest sklad czyli wynika z tego ze w skladzie najwiecej jest leucyny a niewidac tauryny. Chcialbym tez zauwazyc ze niemozna poddawac kazdego supla z USA watpliwosciom bo doprowadzic mozna to do skrajnosci [...]
[...] w jakich proporcjach to nie wiem... Jezeli ci nie zalezy na bialku roslinnym to nie kupuj Provit, poniewaz tam jest najwiecej bialka sojowego, lepiej kup system protein 80 gdzie jest bialko jaja, kazeina, sojowe. Hitec bananowy jest miodzio, czekolada tez niczego sobie jest Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż [...]
Jeyyo chlopak! przede wszystkim ANKIETA! potem jak najwiecej info nt.: "poprzednio trenowałęm na treningu 2x partia w tygodniu, raz lekko, raz ciężko, ciezar poszedl sporo do przodu jednak masa nie barsdzom, chyba to problem diety był..." na jakim jestes poziomie w tej chwili....czyli podaj obciazenia w podstawowych cwiczeniach? ten [...]
[...] czy filmów z cutlerem i myślą, że wystarczy wbijać jak najwięcej i będzie się jak oni wystarczy porównać poziom obecnych underów z chociażby starym dobrym ec, teraz rzadko gdzie jest to co być powinno a jak już, to rzadko kiedy w deklarowanym stężeniu, z produktów niby aptecznych często takie apteczniaki jak z koziej dupy trąbka, a później [...]
Więcej nie znaczy lepiej! Szkoda, że nie bierzecie pod uwagę innych czynników jak jakość,forma i dodatki. Robicie proste wyliczenie gdzie jest głównej substancji najwięcej i wmawiacie, że ten produkt jest najlepszy. Beta Alanina bez l-histydyny lub gdy jej stosunek jest mniejszy niz 9:1 w BA to potencjalnie jest w ilości OGRANICZAJĄCEJ tworzenie [...]
1) PRzytrzymaj napięcie... a tym że odczekaj te odliczanie. 2. Po prostu rób ten brzuch kilka razy w tygodniu - kiedy i gdzie jest to sprawa nie tak istotna. 3. Jesteś wciąż nastolatkiem, rób jak najwięcej innych rzeczy! Tak szczerze, czyste, jednostajne bieganie NIE będzie szło w parze z takim treningiem, ale wszystkie inne gry zespołowe, [...]
Nie ma się co koncentrować na mięśniach skośnych brzucha. Potrzeba ci ogólnego treningu. Przy treningu np. m. ramion tłuszcz nie jest pobierany tlko z ramion, lecz z miejsc gdzie jest go najwiecej. W sumie jak wyżej.
[...] cwiczen - np nie jest mozliwym spalenie tluszczu na brzuchu tylko - wykonujac brzuszki - wiec takze wez to pod uwage... tluszcz tracimy z calego ciala - jednak w miejscch gdzie jest go najwiecej - prawdopodobnie bedzie on schodzil wolniej a na efekty moze bedzie trzeba czekac dluzej. pozdraiwam Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-05-23 [...]
[...] ad. dlaczego w opisach na stronach widnieje sa trzy mozliwosci , albo dana firma leje na przepisy co sie czasem zdarza albo sa to produkty sprowadzane na lewo z krajow gdzie jest to legalne albo wreszcie i jest to najczestszy przypadek , firma ot tak sobie cichcem po prostu usunela dany skladnik z produktu nie informujac o tym nikogo (tak [...]
[...] grubego jelita też nie wszystko wyszło w czasie wypróżnienia - no i stale dochodzą tam nowe resztki z trawienia gdyż trawienie pokarmu odbywa się w jelitach a nie w żołądku gdzie jest on rozdrabniany na mniejsze kawałki). W czasie trawienia różnych pokarmów powstają też gazy co rozpycha też brzuch. W okresie kilku dni przed wyjściem na scenę je [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najtrudniejsza chyba kwesitra w trakcie treningów :) sam się męczyłem z zapasem 7kg ostatnio, zajęło mi to 9 tygodni i z tych 7kg :) bardziej patrz na rozmiar pasa, albo tam gdzie masz najwięcej tłuszczu ( czyli pewnie pas). Kwestia biegania z a6w, to nie jest problem oczywiście, możesz robić to i to o ile bieganie aerobowe a nie interwałowe :) [...]
[...] i radze Ci, zebys w miare mozliwosci sprzetowych cwiczyl kazda, jeszcze raz powtorze KAZDA partie miesni. bo o to w tym wszystkim chodzi nie? prosisz o plany, sluchaj wiesz gdzie jest atlas cwiczen nie? tam masz cwiczenia na kazda partie miesni, wybierz sobie te, ktore Ci odpowiadaja, na ktore pozwala sprzet, z sama sztanga tez mozna duzo [...]
Nie można zarzucać i winić że bije ludziom po trenie.Jeżeli żyjesz w świecie eat,sleep,train to zajeebiście.Zaś gdy funkcjonujesz gdzie jest stres,nie ma mocnych.Każdy się uzewnętrzni.Najlepiej twierdzić że jesteś thebill i kóótas,hipokrytów nie brakuje a najbardziej święci są ci co mają najwięcej za uszami. ja się potrafię przyznać do błędów i [...]
[...] Co do niedzielnej silowni, to wydaje mi sie, ze moglbym chodzic np. w poniedzialek lub sobote. Wybralem niedziele, poniewaz wtedy jest najwiecej wolnego miejsca w klubie, gdzie trenuje. "Tylko, że jest multum cięzkich aero ćwiczen, a to ciągnie ogólnnmie z organizmu" Powiem Ci, ze jest coraz lepiej - kondycja mi sie poprawia, [...]
[...] takich jest najwiecej (dzolk ale tak naprawde to wszyscy to maja w dupie chyba ze takie sa jednostki co se moge przebierac do woli jak bdsz czy bkp a i tam roznie bywa) gdzie NA PEWNO nie dostaniesz sie bez papierka podbitego jako "nie figuruje": -Szkoly wojskowe -policja -bor -wiele innych tego typu -oraz do szkoly ochroniarskiej [...]